BioExpresión Corporal Consciente®
LA NATURALIDAD DEL MOVIMIENTO
Cuanta más consciencia tengamos de nuestro cuerpo,
más presentes estaremos en nuestras vidas,
pues el cuerpo nos habla… ¿Lo escuchamos?
Introducción
El primer paso para estar presentes en el aquí y ahora, es volver a sentir nuestro cuerpo de una forma física, percibiendo nuevamente que respira, que tiene articulaciones, que se mueve y hace muchas cosas por nosotros sin apenas darnos cuenta… Esta percepción nos permitirá redescubrir que no sólo tenemos un cuerpo, sino que todo lo que pensamos, sentimos y hacemos pasa por este extraordinario instrumento, que a la vez, se expone y expresa ante el mundo.
Al conectar nuevamente con nosotros mismos, establecemos un lenguaje directo con nuestro cuerpo que nos muestra el camino a seguir para sentirnos bien y casi sin darnos cuenta comenzamos a movernos con conciencia, “encajando” en nuestro propio cuerpo. La experiencia de “sentirse bien” es el primer escalón para la transformación auténtica.
Los métodos de BioExpresión Corporal Consciente® son simples y directos.
Se trata de una experiencia de “SER” en lugar de “HACER”, pues a partir de una escucha interna todo movimiento, estiramiento, danza y cualquier otra herramienta que nos lleve a la corporalidad, nos aportará vitalidad, alegría, consciencia, relajación y silencio interior, potenciando nuestras capacidades para interrelacionarnos eficazmente con nuestro entorno.
Una forma amena, suave y divertida de descubrir nuestras propias cualidades físicas y personales así como las múltiples posibilidades para mejorar nuestra imagen, auto confianza y seguridad.
Tu cuerpo es un maravilloso regalo
de la existencia… es tu hogar
Las herramientas a utilizar son:
Expresión Corporal
Comunicación Personal
Meditaciones Activas
Danza – Creatividad
Respiración – Relajación
Reeducación Postural
Propiocepción
Eutonía
“La vida es arte, por eso haz de tu Vida
un hermoso cuadro que pueda ser
admirado por todo el que lo contemple”
Qué nos aporta su práctica
BioExpresión Corporal Consciente® es una práctica herramienta enfocada tanto para adultos como para niños.
Nos aporta un rico abanico de recursos para la mejora personal.
Su práctica nos ayuda a potenciar la escucha y atención activa tanto interna como externamente, permitiendo una mayor efectividad a todos los niveles: personal, emocional, profesional, estudios, etc.
Desarrollo de una sesión
Cada sesión de BioExpresión Corporal Consciente® puede ser muy diferente, dependiendo de las necesidades del grupo.
Se ofrecen cada día nuevas opciones, enfoques y posibilidades de autoconocimiento para unir cuerpo-mente-conciencia de una forma integral, apoyando que cada clase sea diferente evitando que la monotonía y la inconstancia aparezca, despertando la curiosidad por descubrir en ella nuevas herramientas y posibilidades para nuestro día a día.
A partir de una auto escucha inicial, se comienza una serie de ejercicios que pueden ser: Físicos para encontrar un tono muscular adecuado (eutonía y reeducación postural) o de Centramiento Personal entre los que se puede elegir: meditación activa, expresión corporal, danza creativa, consciencia del movimiento, comunicación eficaz, respiración, relajación o la herramienta más apropiada para esa sesión.
También se practican técnicas de sensopercepción para ayudar a redescubrir y cultivar los 5 sentidos: vista, oído, gusto, tacto y olfato.
Además de las sesiones regulares, suelen realizarse Talleres de Introducción o temáticos, en los que se profundizan temas diferentes, como por ejemplo: Reconectando con el cuerpo, la Danza de la Vida, Naturalidad en Movimiento, Encuentros de Meditación, etc.
¡¡Para jóvenes de 8 a 100 años!!
Métodos que se utilizan
* Eutonía: Engloba todos aquellos ejercicios y estiramientos que ayuden a encontrar el tono muscular adecuado, produciendo un bienestar físico y personal.
* Meditaciones Activas: Técnica de centramiento personal. Son meditaciones científicamente diseñadas y adaptadas a la forma de vida occidental, siempre tan ansiosa y acelerada. Se utilizan diferentes movimientos, sonidos, músicas, etc., que nos ayudan a desbloquear nuestro cuerpo y mente llevándonos a ese espacio de Silencio y Calma Interior que tanto anhelamos con mucha más facilidad que la meditación tradicional. Hay un gran abanico de posibilidades pudiendo elegir la más adecuada para cada momento y ocasión.
* Expresión Corporal: Comunicar y expresar sensaciones, movimientos, creatividad,… siempre desde el espacio de consciencia, es decir, ir más allá del juego.
* Danza Sentida: Conseguir llegar a ese espacio donde la música y la danza se convierten en uno, permitiéndonos conectar nuevamente con nuestro cuerpo, el ritmo, la musicalidad y la vitalidad.
* Sensopercepción:Aprender a agudizar nuestros cinco sentidos nos ayudará a vivir más en el presente y a disfrutar de cada momento de nuestras vidas.
* Respiración y Relajación: Realizar respiraciones correctamente ayuda a relajar nuestros músculos y por lo tanto, nuestro cuerpo.
Beneficios
La BioExpresión Corporal Consciente® es un método ameno, suave, natural y creativo que ayuda a los participantes a sentirse centrados en la vida diaria mejorando la autoimagen y seguridad en si mismos, ya que invita entre otras cosas a interiorizar y encontrar nuestras propias cualidades.
Nos ayuda a descubrir las múltiples posibilidades de mejorar nuestro cuerpo facilitando su expresión, siendo su objetivo final reencontrar nuestra Naturalidad en el Movimiento…
“Lo que puedas hacer
o sueñes que puedes hacer, empiézalo;
en la audacia hay genio, poder y magia”
Goethe
