3ª Edición – PROGRAMA DE BIENESTAR


CARTEL MEDITACIONES MEDITACIONES ACTIVAS INTERNACIONALES

Tómate un respiro y recarga las pilas… 3 sesiones para potenciar la vitalidad, la autoconfianza y la consciencia corporal.

Una nueva oportunidad para conocer un conjunto de técnicas eficaces – cientificamente diseñadas – adaptadas a nuestra forma de vida occidental y liberarte fácilmente del estrés a través del movimiento, la música… y el silencio.

Entre todos elaboraremos un Programa a la Carta para adaptarlo a las necesidades de la mayoría… ¡¡ Déjate sorprender !!

Anima a tus amigos y familiares. No se requiere experiencia previa.
Abierto a tod@s aunque no vivas en San Vicente

Inscripción: 15€ (las 3 sesiones)

*Nota: Lo ideal es que puedas participar todos los sábados programados, pero si no fuera así… ¡Ven a los que puedas!

Sigamos creciendo junt@s

Con cariño.

Prem

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2º Programa de Bienestar – Ayto. San Vicente del Raspeig


2ª EDICIÓN

Tras el éxito de la 1ª Edición, arrancamos enero con un nuevo PROGRAMA de BIENESTAR PERSONAL organizado por el Patronato de Deportes y Ayuntamiento de San Vicente del Raspeig (Alicante) que apuesta nuevamente por Sábados Activos con una programación que aborda el desarrollo personal de forma integral, es decir, física y emocionalmente saludable.

Elimina tu estrés, conecta con tu vitalidad, mejora tu comunicación y autoimagen personal a través de la práctica de Meditaciones Activas Internacionales® así como con diferentes y divertidas técnicas de expresión y consciencia corporal. Y lo más importante… podrás llevar todo lo que aprendas a tu vida cotidiana.

El Programa se elaborará en esta ocasión según las necesidades de los participantes. El primer día preguntaremos cuales son los puntos a mejorar de los asistentes para crear un Programa a la Carta. ¡¡ Déjate sorprender !!

Si tienes entre 18 y 65 años difruta de este espacio creado especialmente para ti… No se requiere experiencia previa.

Lugar: Sala Polivalente c/ Calpe, nº 2 (junto rocódromo)

Fechas y horario: Sábados mañana 30 enero de 10h a 13h –  6, 20 y 27 de febrero de 10h a 12h

Impartido por Prem, Belén y Jonatan (Instructores Avanzados de M.A.I.)

Inscripción Programa completo (4 sábados): 15€

Lo ideal es que puedas participar todos los sábados programados, pero si no fuera así ven a los que puedas 🙂 ¡Te esperamos!

Cerrando el año con nuevas ilusiones…


Disfruta, Celebra, Comparte, Relájate, Medita… Qué mejor idea para cerrar este año y llenarte de energía para comenzar las Fiestas y el nuevo Año con ilusión.
¡Todo el mundo puede participar!… Con degustación de té y pastas.
Anima a tus amigos y familiares

TARDE ENCUENTRO DICIEMBRE 2015 - ALICANTE

Una imagen mejor que mil palabras…


Ya concluido el PROGRAMA DE BIENESTAR quiero compartir con vosotros algunas de las fotos que se hicieron en el mismo.

Según Lao Tse “El agradecimiento es la memoria del corazón”… Por ello doy gracias a todos los participantes por su entrega y calidad humana.

Con todo mi cariño.
Prem

Programa de Bienestar – Ayto. San Vicente del Raspeig


PROGRAMA M.A.I. - PATRONATO DEPORTES SAN VICENTE¿Vives en San Vicente del Raspeig o tienes carnet de la Universidad de Alicante…?

Te comunico que voy a dirigir un PROGRAMA de BIENESTAR PERSONAL GRATUITO patrocinado por el Patronato de Deportes que ha apostado por Sábados Activos con una programación que aborda el desarrollo personal de forma integral, es decir, física y emocionalmente saludable.

Elimina tu estrés, conecta con tu vitalidad, mejora tu comunicación y autoimagen personal a través de la práctica de Meditaciones Activas Internacionales® así como con diferentes y divertidas técnicas de expresión y consciencia corporal. Y lo más importante… podrás llevar todo lo aprendido a tu vida cotidiana.

Si tienes entre 18 y 65 años difruta de este espacio creado especialmente para ti… No se requiere experiencia previa.

Lugar: Sala Polivalente c/ Calpe, nº 2 (junto rocódromo) Fechas y horario: Sábados mañana 28 febrero de 10h a 13h – 7 marzo de 10h a 12h 21 marzo de 10h a 12h – 28 marzo de 10h a 12h Impartido por Prem, Belén Viedma y equipo Lo ideal es que puedas participar todos los sábados programados, pero si no fuera así ven a los que puedas 🙂 ¡Te esperamos!

Frase Inspiradora… VUELA


“Cuando nace un pájaro no es consciente de que tiene alas. Su madre vuela alrededor del árbol y él se pregunta si será capaz de hacerlo también… Mi propósito es que tomes conciencia de tus alas. El cielo es límpido y claro, y solo aguarda a que des un salto cuántico, a que abras tus alas y alcances la cima más alta de la conciencia. Esto es lo que yo llamo meditación”. Osho

despliega alasHoy he querido compartir contigo esta frase inspiradora… Es breve pero a la vez muy clara e ilustrativa… y me pregunto: ¿Qué nos impide volar?

Hagamos un repaso a toda nuestra vida: niñez, adolescencia, juventud, madurez… Revisemos cuántas veces hemos tropezado y caido al no cumplirse nuestras expectativas… y recordemos cómo nos levantamos… Todos aprendemos así, nadie se libra de decepciones y contrariedades. Lo que cuenta es la ACTITUD que adoptamos ante esas dificultades. Una actitud en la que la aceptación de lo ocurrido, el coraje de seguir hacia adelante y una visión de futuro estén presentes, nos ayudarán a crecer en todo lo que nos propongamos.

Así que mi propuesta para este año que acabamos de estrenar es que extendamos las alas para alcanzar lo más valioso… NOSOTROS MISM@S.

Feliz año, Feliz Vida.

Con cariño.

Prem

Conecta la respiración con tus manos para relajarte


manos lotoSiéntate cómodamente con la espalda recta -puedes apoyarte en una silla o pared- con las manos apoyadas en tus muslos con las palmas hacia arriba.

Siguiendo la respiración, haz coincidir la inspiración con un suave movimiento de levantar las manos hacia arriba. Durante la espiración, gira las manos hacia el suelo y bajarlas lentamente hasta apoyarlas nuevamente en los muslos… Luego, vuelve a girarlas hacia arriba e inspira otra vez subiendo las manos. Lleva también tu atención a las pequeñas pausas que hay los cambios de posición de manos, procurando retener brevemente la respiración…

Continúa así hasta no saber si es el movimiento de las manos el que dirige la respiración o la respiración la que dirige el movimiento de las manos.

Normalmente, después de este sencillo ejercicio te sentirás corporal y anímicamente más tranquilo.

¿A qué esperas para probarlo?

Con cariño.

Isabel Iñesta – Prem

Prem©2014