4ª EDICIÓN – Curso 2019-2020 en Aula Abierta – Alicante


Ya se ha abierto el plazo para inscribirte en el PROGRAMA DE BIENESTAR PARA EL EQUILIBRIO CUERPO, MENTE Y EMOCIONES dentro de los Cursos que ofrece la Concejalía de Cultura del Ayuntamiento de Alicante.

4ª Edición con NOVEDADES para todos los que quieren conocer prácticas y sencillas técnicas para llevar una vida más armoniosa con uno mismo y los demás.

Y si ya lo hiciste,… ¡¡sigue sumando a lo aprendido en ediciones anteriores!!

Será un placer contar contigo…

Isabel Prem
Profesora y coordinadora

+ Formulario, con fechas, precios y detalles en este enlace: INSCRÍBETE AQUÍ

Programa de Bienestar en el Periódico Información de Alicante


Los PROGRAMAS DE BIENESTAR están dando sus frutos… El mismo periódico Información de Alicante ha escrito un artículo acerca de sus múltiples beneficios y cómo están llegando a todos los sectores de la sociedad, más concretamente, al colectivo de los profesores.

Aquí paso el enlace con el artículo completo con testimonios para los que queráis leerlo: http://www.diarioinformacion.com/alicante/2017/04/09/profesores-estresados-buscan-relajarse/1881703.html

Y desde aquí quiero dar las gracias a todos los participantes de estos Programas pues semana a semana me transmiten sus ganas de seguir aprendiendo, su evolución en cada sesión, sus inquietudes, anhelos y logros… Y que te compartan que todo lo que aprenden procuran llevarlo a su vida cotidiana… ES UN REGALO.

Todo esto me da ánimos para seguir expandiendo con ilusión algo que me apasiona y me enriquece a nivel personal. Y también me confirma que todo lo que le ha ayudado a uno mismo a crecer y transformarse, debemos compartirlo. Y cuando lo hacemos desde la experiencia personal, podemos integrar y entender a los demás de una forma más empática, pudiendo facilitarle las herramientas que nos han ayudado a crecer a nosotros mismos…

“La vida, al ser más sentida, tiene un mayor sentido”

Aulas Abiertas – Concejalía Cultura Alicante – Curso 2016-2017

Sábados de Bienestar – Concejalía Deportes San Vicente del Raspeig – Abril 2017

Regalitos automotivadores


expandir

Acabamos de estrenar año… momento para convertir los deseos (hacer más ejercicio, dejar de fumar, adelgazar para sentirnos mejor, presentar ese proyecto que siempre estamos posponiendo, etc.) en nuevos hábitos.

Está demostrado que hacen falta 21 días para integrar e implementar en nosotros nuevas actitudes, nuevas formas de afrontar las cosas… y mi propuesta es que lo hagamos evitando la tiranía del “tengo que” con la que nos machacamos un día si y otro también por una nueva forma de comunicarnos con nosotros mismos… ¿Qué tal empezar a JUGAR premiándonos cuando vamos consiguiendo metas?

La idea es que nos “regalemos” durante 1 mes por lo menos pequeñas cosas o gestos para automitvarnos cuando estemos haciendo las cosas bien.

Escribe en 10 papeles de diferentes colores 10 cosas que te gusten para premiarte. Por ejemplo, ir al cine a ver una buena película, regalarte una tarde de amig@s, un baño perfumado y relajante, escuchar tu música favorita,… Haz bolitas con esos papeles y ponlos en un tarro de cristal, bandeja o cualquier objeto al que le tengas especial cariño. Y cuando sientas que estás  siendo coherente con tus propósitos y los estás llevando a cabo con éxito, mete la mano entre esos papeles de colores llenos de regalos merecidos y… ¡¡a disfrutar del que te haya tocado!!

Todos somos como niños y nos gusta que nos premien cuando hacemos las cosas bien… Así que permitamos que nuestro adulto premie al niño que llevamos dentro cuando lo merezcamos. Además de que nuestra autoestima subirá… 🙂

¡¡ Feliz 2017 !!

Isabel – Prem

3ª Edición – PROGRAMA DE BIENESTAR


CARTEL MEDITACIONES MEDITACIONES ACTIVAS INTERNACIONALES

Tómate un respiro y recarga las pilas… 3 sesiones para potenciar la vitalidad, la autoconfianza y la consciencia corporal.

Una nueva oportunidad para conocer un conjunto de técnicas eficaces – cientificamente diseñadas – adaptadas a nuestra forma de vida occidental y liberarte fácilmente del estrés a través del movimiento, la música… y el silencio.

Entre todos elaboraremos un Programa a la Carta para adaptarlo a las necesidades de la mayoría… ¡¡ Déjate sorprender !!

Anima a tus amigos y familiares. No se requiere experiencia previa.
Abierto a tod@s aunque no vivas en San Vicente

Inscripción: 15€ (las 3 sesiones)

*Nota: Lo ideal es que puedas participar todos los sábados programados, pero si no fuera así… ¡Ven a los que puedas!

Sigamos creciendo junt@s

Con cariño.

Prem

2º Programa de Bienestar – Ayto. San Vicente del Raspeig


2ª EDICIÓN

Tras el éxito de la 1ª Edición, arrancamos enero con un nuevo PROGRAMA de BIENESTAR PERSONAL organizado por el Patronato de Deportes y Ayuntamiento de San Vicente del Raspeig (Alicante) que apuesta nuevamente por Sábados Activos con una programación que aborda el desarrollo personal de forma integral, es decir, física y emocionalmente saludable.

Elimina tu estrés, conecta con tu vitalidad, mejora tu comunicación y autoimagen personal a través de la práctica de Meditaciones Activas Internacionales® así como con diferentes y divertidas técnicas de expresión y consciencia corporal. Y lo más importante… podrás llevar todo lo que aprendas a tu vida cotidiana.

El Programa se elaborará en esta ocasión según las necesidades de los participantes. El primer día preguntaremos cuales son los puntos a mejorar de los asistentes para crear un Programa a la Carta. ¡¡ Déjate sorprender !!

Si tienes entre 18 y 65 años difruta de este espacio creado especialmente para ti… No se requiere experiencia previa.

Lugar: Sala Polivalente c/ Calpe, nº 2 (junto rocódromo)

Fechas y horario: Sábados mañana 30 enero de 10h a 13h –  6, 20 y 27 de febrero de 10h a 12h

Impartido por Prem, Belén y Jonatan (Instructores Avanzados de M.A.I.)

Inscripción Programa completo (4 sábados): 15€

Lo ideal es que puedas participar todos los sábados programados, pero si no fuera así ven a los que puedas 🙂 ¡Te esperamos!

Una imagen mejor que mil palabras…


Ya concluido el PROGRAMA DE BIENESTAR quiero compartir con vosotros algunas de las fotos que se hicieron en el mismo.

Según Lao Tse “El agradecimiento es la memoria del corazón”… Por ello doy gracias a todos los participantes por su entrega y calidad humana.

Con todo mi cariño.
Prem

Programa de Bienestar – Ayto. San Vicente del Raspeig


PROGRAMA M.A.I. - PATRONATO DEPORTES SAN VICENTE¿Vives en San Vicente del Raspeig o tienes carnet de la Universidad de Alicante…?

Te comunico que voy a dirigir un PROGRAMA de BIENESTAR PERSONAL GRATUITO patrocinado por el Patronato de Deportes que ha apostado por Sábados Activos con una programación que aborda el desarrollo personal de forma integral, es decir, física y emocionalmente saludable.

Elimina tu estrés, conecta con tu vitalidad, mejora tu comunicación y autoimagen personal a través de la práctica de Meditaciones Activas Internacionales® así como con diferentes y divertidas técnicas de expresión y consciencia corporal. Y lo más importante… podrás llevar todo lo aprendido a tu vida cotidiana.

Si tienes entre 18 y 65 años difruta de este espacio creado especialmente para ti… No se requiere experiencia previa.

Lugar: Sala Polivalente c/ Calpe, nº 2 (junto rocódromo) Fechas y horario: Sábados mañana 28 febrero de 10h a 13h – 7 marzo de 10h a 12h 21 marzo de 10h a 12h – 28 marzo de 10h a 12h Impartido por Prem, Belén Viedma y equipo Lo ideal es que puedas participar todos los sábados programados, pero si no fuera así ven a los que puedas 🙂 ¡Te esperamos!